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こんにちは、なぎです。
発達特性のある子どもを育てています。
子どもの成長を振り返りながら、日々の出来事や使ってよかったものなどをブログやnoteに書いています。
私の経験や感じたことが、誰かの心に残ったらうれしいです。
子どもが椅子に座っていると、だんだん姿勢が崩れてきたり、座っていられずに立ち上がってしまったりすることがありました。
みんなで座っていても、一人だけ背中が丸まってきたり、座り方が崩れてきたり。
体を支える力が弱いように感じることもあり、座った姿勢を保つのが苦手なのかなと思っていました。
姿勢を保てないぶん、人より疲れるのも早いのではないかと感じることもありました。
崩れた姿勢が癖になるのも気になりました。
外出先での座り方や、勉強・読書・ゲームをするときの姿勢も整えたいと思っていました。
できれば、何度も「背筋を伸ばして」と声をかけなくても、自然に座りやすい環境を整えたい。
そんなことを考えて、姿勢サポートクッションなどを調べていました。
- 子どもの姿勢が悪いとき、まず椅子の高さを見直してみた
- 子どもの座る姿勢には体幹も関係する？
- 子どもの学習姿勢を整えるために確認したいこと
- 姿勢サポートグッズを買う前に確認したいこと
- まとめ｜子どもの姿勢が気になったら、座る環境から見直してみる
子どもの姿勢が悪いとき、まず椅子の高さを見直してみた
家では、もともとキトコ（Kitoco）の子ども椅子を使っていました。
座面の高さや足置きの位置を調整できる椅子だったのですが、使い始めてから、細かな位置をきちんと見直してはいませんでした。
そこで、座面の高さや足置きの位置を改めて調整してみました。
すると、座っているときの姿勢がかなりよくなったんです。
姿勢が崩れるのは、体を支える力が弱いからだと思っていましたが、椅子の高さや足元の状態も関係していたのかもしれません。
子どもの姿勢が気になると、姿勢をサポートするクッションなどを買いたくなります。
私も実際にいろいろ調べていましたが、まずは今使っている椅子が体に合っているか、調整できる部分をきちんと合わせているかを確認することも大切だと感じました。
我が家で使っている子供椅子はこちら↓
足をしっかり床につけるよう調整すると自然と正しい姿勢を保つことができるようになっていました。
全然調整していなくて反省しました。
子どもの座る姿勢には体幹も関係する？
座った姿勢を保つには、背中やお腹まわりなど、体を支える筋肉も使います。
こうした体幹の働きは、座っているときの姿勢にも関係しています。
我が家でも、座っているうちに姿勢が崩れたり、座り続けられなかったりする様子を見て、体を支える力が弱いのではないかと感じていました。
ただし、姿勢が崩れるからといって、必ず体幹が弱いとは限りません。
椅子の高さや足元の安定、座っている時間など、さまざまな要因が考えられます。
家庭で原因を判断するのは難しいため、まずは椅子や机が体に合っているかを確認し、気になる状態が続く場合は専門家への相談も考えたいところです。
子どもの学習姿勢を整えるために確認したいこと
勉強や読書、ゲームなど、子どもが座って何かをする時間は意外と多いものです。
そのたびに姿勢を注意するよりも、無理なく座れる環境を整えておきたいと思いました。
見直すときは、次のような点を確認してみるとよさそうです。
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椅子の高さ： 座ったときに高すぎたり、低すぎたりしないか
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足元の安定： 足が床や足置きにしっかりついているか
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足置きの位置： 足を置きやすい高さになっているか
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机とのバランス： 机が高すぎたり、低すぎたりしないか
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座っている時間： 長時間座り続けて、疲れていないか
背筋だけを見るのではなく、足元や椅子、机の高さも合わせて確認することが大切だと感じました。
姿勢サポートグッズを買う前に確認したいこと
姿勢をサポートするクッションなども調べていましたが、実際に使っている椅子を調整したことで、座っているときの姿勢がかなり変わりました。
姿勢サポートグッズを取り入れる場合も、商品を選ぶ前に、子どもの体格や普段使っている椅子との相性を確認しておきたいところです。
クッションを置くことで座面が高くなりすぎたり、足が床や足置きにつかなくなったりすると、かえって座りにくくなることも考えられます。
まずは今の椅子や机の高さ、足元の状態を確認して、それでも必要だと感じたらサポートグッズを検討するのがよさそうです。
まとめ｜子どもの姿勢が気になったら、座る環境から見直してみる
子どもが座っているうちに姿勢が崩れたり、座り続けられなかったりすることが気になり、姿勢サポートグッズを調べていました。
サポートクッションなども検討しましたが、我が家では、まず手持ちのキトコの椅子の座面と足置きの位置を調整すると、座っているときの姿勢がかなりよくなりました。
今まで細かく調整していなかったので、もっと早く確認すればよかったと思いました。
新しいグッズを買う前に、今使っている椅子が体に合っているかを確認することも大切だと感じています。
子どもの姿勢が気になるときは、背筋を伸ばすように注意するだけでなく、椅子や机、足元など、座る環境から見直してみるのもよいと思います。
※座っているときの姿勢には、体幹の働きだけでなく、椅子や机の高さ、足元の安定、座っている時間なども関係します。姿勢が崩れるからといって、必ずしも体幹が弱いとは限りません。
子育ての中で感じたことや発達が気になり始めた頃の経験は、noteにもまとめています。
▶︎ 子どもの発達が気になり始めてから、相談につながるまで【noteはこちら】
・相談につながるまで まとめ
hattatsu-kosodate.hatenablog.com
・音の苦手な子 イヤーマフは必要？
hattatsu-kosodate.hatenablog.com
・体幹を鍛えるトランポリンは何歳から
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